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BE HEALTH - Settimana benessere


”BE HEALTH“ - La settimana di Stafler dedicata al wellness e alla salute per vivere più felici
Durante il “Be Health”, la settimana di Stafler per il wellness e la salute, ci dedichiamo completamente a rinsaldare la consapevolezza del vostro corpo, ad esempio per evitare posture scorrette e i dolori che ne conseguono. Potrete fruire di un programma di allenamento ed esercizi guidato da professionisti, con l’obiettivo di offrirvi un approccio duraturo su come tutelare con cautela la vostra salute. La nostra settimana dedicata al wellness e alla salute è rivolta sia agli uomini che alle donne e non richiede conoscenze preliminari, conta soltanto la vostra volontà a fare qualcosa per la vostra salute!


Programma:


1° giorno: domenica
1° giorno: lunedì
Presentazione “Addio ai dolori alla schiena” di Tanja e Silvia dalle ore 10 alle ore 10.30
Ginnastica funzionale con Silvia per migliorare la percezione del proprio corpo alle ore 10.30


2° giorno: martedì
Workshop “Facciamo insieme biscotti e barrette al müsli salutari” con le ricette di Silvia alle ore 11
Nordic Walking con Silvia (circa 45 min.) alle ore 15.30
Pace interiore attraverso il rilassamento attivo alle ore 21.30


3° giorno: mercoledì
Esercizi per la schiena con Tanja alle ore 8.30 (30 min.)
Rinforziamo la parte centrale del corpo con Silvia (45 min.) alle ore 16
Gettata di vapore in sauna con frullato vitaminico alle ore 17.15 e successivamente rilassamento con Silvia nella zona relax (20min)


4° giorno: giovedì
Per iniziare in forma la giornata con Silvia alle ore 8.30
Esercizi "outdoor" con Silvia alle ore 15 (45min)


5° giorno: venerdì
Esercizi per la schiena con il rotolo per le fascie con Tanja alle ore 8.30 (30 min.)
Allenamento cardio-vascolare con Nordic Walking alle ore 15.30


6° giorno: sabato
Ginnastica musicale con Silvia alle ore 8.30 (circa 30 min.)
Rinforziamo la parte superiore del corpo utilizzando l’elastico, con Silvia (circa 30 min.) alle ore 15.30
Gettata di vapore in sauna con Tanja alle ore 17.15 e succesivamente Qi Gong con Silvia nella zona relax


7° giorno: domenica
Aperitvo e fingerfood con successivamente menù di gala


Inoltre le nostr bici elettriche
Per l’intera durata del vostro soggiorno avrete a disposizione gratuitamente le nostre mountain-bike elettriche performanti.
Pedalate alla scoperta della Valle Isarco e delle citta culturali di Vipiteno e Bressanone!


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21.10. - 28.10.2017
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