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BE HEALTH - Wohlfühlwoche


Während Staflers „BE HEALTH – Wellness & Gesundheitswoche“ widmen wir uns ganz der Stärkung Ihres Körperbewusstseins, um beispielsweise Fehlhaltungen und den damit verbundenen Schmerzen zu vermeiden. Sie erwartet ein professionell begleitetes Trainings- und Übungsprogramm mit dem Ziel, Ihnen einen bleibenden Anstoß für den achtsamen Umgang mit Ihrer Gesundheit zu geben. Unsere Wellness & Gesundheitswoche richtet sich an Frauen und Männer gleichermaßen und erfordert keine Vorkenntnisse – nur Ihr Wille, etwas für Ihre Gesundheit zu tun, zählt!

 
Programm:

Tag 1: Montag
Vortrag „Nie mehr Rückenschmerzen“ von Tanja und Silvia von 10 – 10.30 Uhr
Funktionelle Gymnastik mit Silvia zur Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung um 10.30 Uhr
 
Tag 2: Dienstag
Workshop „gesunde Kekse und Müsliriegel selbst machen“ mit Rezepten von Silvia um 11.00 Uhr
Nordic Walking mit Silvia (ca. 45min) um 15.30 Uhr
 Innere Ruhe durch aktive Entspannung um 21.30 Uhr


Tag 3: Mittwoch
Rückenfit mit Tanja um 8.30 (30 min)
Stärkung der Körpermitte mit Silvia (45 min) um 16.00 Uhr
Saunaaufguss mit Vitaminshake um 17.15 Uhr und anschließender Entspannung mit Silvia im Ruheraum (20min)


Tag 4: Donnerstag
Fit in den Tag mit Silvia um 8.30 Uhr
Outdoor-Training mit Silvia um 15 Uhr (45min)


Tag 5: Freitag
Rückenfit mit der Faszienrolle zusammen mit Tanja um 8.30 Uhr (30 min)
Herz-Kreislauftraining mit Nordic Walking um 15.30 Uhr
Saunaaufguss mit Tanja um 17.15 Uhr und anschließende Meditation im Ruheraum


Tag 6: Samstag
Musikgymnastik mit Silvia um 8.30 Uhr (ca.30 min)
Kräftigung des Oberkörpers mit Thera Band mit Silvia (30 min) um 15.30 Uhr
Saunaaufguss mit Tanja um 17.15 Uhr und anschließendes Qi Gong mit Silvia im Ruheraum
 

Tag 7: Sonntag
Aperitif mit Fingerfood und anschließendes Galamenü


Zusätzlich unsere E-Bikes:
Unsere leistungsstarken Mountain E-Bikes stehen Ihnen für Ihren gesamten Aufenthalt kostenlos zur Verfügung.
Entdecken Sie das Eisacktal und seine Kulturstädte Sterzing und Brixen.


 


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21.10. - 28.10.2017
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